Kiedy bieganie może być zabójcze?

zobacz zdjęcia » Jogging
 źródło: Thinkstock
05-06-2017 | 15:57

Autor: Zespół Gajdamed

Sport w wydaniu amatorskim jest bardzo popularny, ponieważ to właśnie dzięki niemu możemy poprawić nie tylko swoją kondycję, ale także i samopoczucie. Czy jednak rzeczywiście każda forma aktywności fizycznej jest dla nas zdrowa?

Bardzo wiele osób w ostatnim czasie dało się ponieść modzie na bieganie. Jest to doskonały sport, który możemy uprawiać praktycznie wszędzie. Warto pamiętać jednak, że nie zawsze jest dla nas zdrowy. Mało kto ma też świadomość, że bieganie może być też zabójcze.

Bieganie powyżej 11 km/h niewskazane

Opierając się na najnowszych badaniach naukowych można jednoznacznie stwierdzić, iż bieganie powyżej 11 kilometrów na godzinę może nie być dobre dla naszego organizmu. Naukowcy, na grupie sportowców wykonali szereg pomiarów i okazało się, że bardzo intensywny wysiłek fizyczny podczas biegu źle wpływa na serce biegacza. Jest to zbyt duże obciążenie dla naszego układu sercowo-naczyniowego. Z tego powodu powinniśmy unikać uprawiania tego sportu na poziomie zbliżonym do wyczynowego.

Z obserwacji wspomnianych osób wynika również fakt, iż ci, którzy biegali najszybciej, byli zagrożeni dziewięć razy bardziej przedwczesną śmiercią niż osoby, które biegały wolniej. Na skutek długotrwałego trenowania wyczynowego biegów może nastąpić przerost fizjologiczny serca, a także sportowa przebudowa serca.

 


 Szybkie bieganie mocno eksploatuje organizm i dla niektórych może być niebezpieczne

 

Choroby sercowe uniemożliwiające bieganie

Jedną z chorób uniemożliwiających bieganie jest z pewnością arytmia serca. Jest to przypadłość, która czasami może nawet nas wykluczyć z biegania na dobre. Stanowi też realne zagrożenie dla życia. Jeżeli chorujemy na przerost lewej komory mięśnia sercowego także powinniśmy zaprzestać regularnych treningów.

Bieganie podnosi jakość życia

Zdecydowanie bieganie podnosi jakość życia. Jest to doskonała aktywność fizyczna, która pobudza do pracy wiele naszych mięśni. Dzięki niej możemy zyskać lepsze samopoczucie oraz kondycję, a także wzmocnić swoją odporność. Jednak jak do każdej aktywności fizycznej, również i do biegania powinniśmy podchodzić z głową i pamiętać o naszym sercu, które może ucierpieć podczas zbyt intensywnych treningów.

Bieganie w ostatnim czasie stało się bardzo popularne. Warto pamiętać, iż jeżeli zdecydujemy się na tego typu aktywność fizyczną powinniśmy odpowiednio wcześniej wykonać stosowne badania. Jest to bardzo istotne, ponieważ w przeciwnym razie może okazać się, iż zamiast poprawić swoją kondycję fizyczną możemy mieć jeszcze większe kłopoty ze zdrowiem.

Autorami materiału jest zespół ekspertów Centrum Kardiologii Sportowej Gajda-Med – gajdamed.pl