Jak radzić sobie z wiosenną alergią?

Wiosenne alergie utrudniają życie biegaczom
 źródło: Thinkstock
10-04-2017 | 19:35

Autor: Holmes Place

Wiosna wszystkich nastraja optymistycznie, ale sprawia też, że wielu z nas przeżywa trudne chwile, bo pyłki kwitnących roślin potrafią skutecznie komplikować życie.

Niestety alergicy mogą zapomnieć o beztroskich wypadach do lasu, bądź hasaniu po zielonych łąkach. Wiosna to dla alergików uciążliwy czas. Liczba alergików cierpiących z powodu pyłków brzozy wzrosła niemal trzykrotnie w ciągu ostatnich 20 lat i sięga jednej czwartej europejskiej populacji. Dużą rolę w radzeniu sobie z alergicznymi dolegliwościami odgrywają znane od ponad 60 000 lat preparaty ziołowe. Oto kilka naturalnych sposobów na wiosenną alergię.

Cenne mikstury

Kwarcetyna i flawonoid, to związki chemiczne o właściwościach przeciwzapalnych, które powinny się włączać w plan żywieniowy już około 4-6 tygodni przed sezonem alergicznym. Jabłka oraz czarna herbata są bogatym źródłem tych substancji, jednak najlepszym rozwiązaniem okazuje się napar z czerwonej cebuli, który rozszerza oskrzela i ułatwia oddychanie. Jak go przygotwać? Zalej kawałki cebuli wrzątkiem, a zaparzony napój pij po odcedzeniu, 2 razy dziennie w celu poprawy respiracji. Nieocenionym w walce z alergią okazuje się również ocet jabłkowy, którego roztwór spożywany 3 razy dziennie, skutecznie złagodzi jej ataki.

 

jogging

Potrawy bogate w kwasy omega-3 powinny być istotnym elementem diety alergików 

 

Cuda i kąski

Jak się okazuje, potrawy bogate w kwasy omega-3 powinny stać się istotnym elementem diety alergików, gdyż łagodzą objawy ich dolegliwości. Zadbaj, by w twoim jadłospisie nie zabrakło ryb, jajek, czy oleju lnianego. Używaj przypraw, które zmniejszają przekrwienie błon śluzowych – są nimi chili, pieprz cayenne, kurkuma, imbir, czy chrzan.

Przerzuć się na warzywa, gdyż twój jadłospis ma ścisły związek z twoim samopoczuciem. Dieta warzywna, jak i spożywanie mleka oraz jogurtów probiotycznych zmniejsza reakcję organizmu na alergiczne stymulatory.

Kolejnym zbawiennym środkiem dla alergików jest olej kokosowy, który ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne i antyprzeziębieniowe powinien stać się stałym elementem w jadłospisie alergika. Dodatkowym jego plusem są walory smakowe. Nadaje się świetnie do przyrządzania wspaniałych smoothies.

 

jogging

 Liść pokrzywy w połączeniu z miętą pieprzową może przynieść dużą ulgę alergikom

 

Wspaniała pokrzywa!

Nie powodując senności, czy zobojętnienia, pokrzywa pomaga wytworzyć naturalną histaminę w organizmie człowieka i świetnie nadaje się do tworzenia własnych mieszanek herbacianych. Liść pokrzywy jest naszym wielkim koalicjantem w walce z alergią i po połączeniu z miętą pieprzową stanowi idealną mieszankę łagodzącą objawy alergii.

Jeśli już wyglądasz jak Rudolf Czerwononosy, zaaplikuj sobie mieszankę pokrzywy z korzeniem lukrecji, która złagodzi objawy zapalenia. Na ulgę twoim oczom polecamy okłady z ogórka, czy torebki herbaty.

Artykuł przygotował zespół Holmes Place (holmesplace.pl)

 

Komentarze

Napisz komentarz
No photo
No photo~vieniaUżytkownik anonimowy
~vienia :
No photo~vieniaUżytkownik anonimowy
Ja już się przyzwyczaiłam, że wiosna to dla mnie chyba najtrudniejszy czas w roku, kiedy wszystko pyli. Na szczęście wreszcie trafiłam na lek, który skutecznie i na długo łagodzi objawy alergii. Allertec działa naprawdę super i nie wyobrażam sobie, jak była w stanie funkcjonować bez niego
31 maja 16 13:19 | ocena:100%
Liczba głosów:1
100%
0%
Link do tego komentarza: