Ruch poprawia kreatywność

Ruch i kreatywność idą ze sobą w parze
 źródło: Thinkstock
21-10-2017 | 22:21

Autor: Natalia Pacholczyk

Powiedzenie „ruch to zdrowie” zwykle kojarzy się ze zdrowiem fizycznym. Coraz więcej badań potwierdza jednak także pozytywny wpływ sportu na zdolności psychiczne ludzi.

Z badań Daniela Schwartza i Marily Oppezzo wynika, że poziom kreatywności jest wyższy u osób uprawiających nawet niewielką aktywność fizyczną. Ich badania polegały na zmierzeniu stopnia inwencji poprzez wymyślanie alternatywnych zastosowań do zwykłych przedmiotów jak opona samochodowa czy guzik. Liczba podawanych propozycji była większa u badanych, którzy udzielali odpowiedzi w trakcie lub po wykonywanych ćwiczeniach.

Sport przynajmniej 3 razy w tygodniu

A wzrost kreatywności odnotowywano już po niewielkiej aktywności fizycznej – w tym badaniu wykorzystano tylko 15 minutowy spacer. Ci sami naukowcy dowiedli, że respondenci, którym umożliwiono ruch na świeżym powietrzu osiągali lepsze wyniki od osób ćwiczących na siłowni czy w halach sportowych. Na poziom kreatywności wpływa sporadyczna aktywność fizyczna, ale jeśli zależy nam na długotrwałym efekcie, to powinniśmy uprawiać sport przynajmniej 3 razy w tygodniu.
Na podobnej zasadzie osoby chcące poprawić swoje umiejętności twórczej inwencji powinny jak najczęściej wstawać od biurka. W Stanach Zjednoczonych coraz większą popularnością cieszą się "stojące” spotkania biznesowe. Wykazano, że liczba kreatywnych pomysłów oraz liczba korzystnych rozwiązań jest większa w zespołach, które nie miały możliwości usadzenia się na krześle.

Ruch już od przedszkola

Znaczenie ruchu dla kreatywności nie jest jednak nowym odkryciem. Już w wychowaniu przedszkolnym część zajęć obejmuje wykonywanie ćwiczeń umysłowych równocześnie z ćwiczeniami ruchomymi. Umiejętności ruchowe wyprzedzają bowiem predyspozycje językowe, dlatego próba ich łączenia daje większą efektywność przy nauce poznawczej, emocjonalnej i społecznej.