Trenowanie przez bieganie z mistrzem

zobacz zdjęcia » Chris Hinshaw, Areobic Capacity, Reebok
 fot. Rbk  /  źródło: Materiały prasowe
07-09-2017 | 18:41

Autor: IP

Chris Hinshaw odwiedził Polskę. Twórca programu Aerobic Capacity – trenowanie poprzez bieganie – poprowadził wyjątkowy trening na stadionie warszawskiej Skry.

Całodzienne szkolenie rozpoczęło się w Reebok Fit Shop przy Placu Trzech Krzyży, gdzie uczestnicy mogli poznać podstawy teoretyczne programu Aerobic Capacity, a następnie wykorzystać je podczas godzinnego treningu na stadionie. Zajęcia od początku do końca poprowadził twórca metody treningowej Aerobic Capacity, globalny ambasador marki Reebok – Chris Hinshaw.

Aerobic Capacity to metoda treningowa oparta na bieganiu, która polega na odpowiednim dobraniu intensywności i czasu biegu oraz przerw między powtórzeniami i seriami. Umożliwia znalezienie idealnego, indywidualnego tempa tak, aby trening był maksymalnie efektywny dla danej osoby. Program autorstwa Chrisa Hinshawa poprawia wydolność, wytrzymałość i siłę. W krótkim czasie pozwala zbudować formę, dzięki czemu jest odpowiedni dla wszystkich, również tych którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę ze sportem.

 

 Na zajęciach z Chrisem Hinshawem najpierw była teoria, a potem praktyka

 

Metoda Aerobic Capacity jest także podstawą treningu Reebok Run Crew. Zajęcia grupy odbywają się cyklicznie w 6 miejscach w Warszawie – na Wilanowie, Mokotowie, Ochocie, Powiślu, Śródmieściu i Gocławiu. Prowadzą je wykwalifikowani trenerzy – doświadczeni biegacze, a także CrossFiterzy i trenerzy fitness.

Program Aerobic Capacity oparty jest na bieganiu, dlatego tak istotny dla zachowania komfortu i bezpieczeństwa w tym treningu jest wybór odpowiedniego obuwia, które zapewni sprężystość, amortyzację oraz pełną kontrolę ruchów na każdej nawierzchni. Uczestnicy zajęć z Chrisem Hinshawem mieli przy okazji możliwość przetestowania obuwia dedykowanego m.in. do tego typu treningu – Reebok Floatride.