Przyrząd-bestia do treningu kardio

Ruchome schody to urządzenie rzadko spotykane na siłowniach. Często wręcz ustawiają się do niego kolejki. Słusznie, bo to najlepszy sposób na spalanie kalorii i budowanie siły biegowej. Możliwości tej maszyny prezentuje trener personalny Michał Piekarski.

Komentarze

Napisz komentarz
No photo
No photo~Tathiana SmithUżytkownik anonimowy
~Tathiana Smith :
No photo~Tathiana SmithUżytkownik anonimowy
Witam,
wchodzę po schodach na czas 46min z intensywnością, 5min level 2 (rozgrzewka), 35min level 5, na zmianę z 4tym w zależności jak szybko się mecze, ale staram si ed trzymać 5tki i ostatnie 5min znowu całkowicie zwalniamy do level 3 potem 2.
Jak mogę wyliczyć ile robię kilometrów i spałam kalorii przy takiej intensywności i wadze 86kg, wzroscie 172cm i wieku 36lat?
Po ostatnim treningu maszyna pokazałam mi, że "jestem" na 150 piętrze i zrobiłam 135m? I zgupialam. Natomiast wartość spalonych kalorii wyliczyła mi na 411.

27 cze 12:14
Liczba głosów:0
0%
0%
Link do tego komentarza: