Woda na biegowy młyn

zobacz zdjęcia » jogging
 źródło: Thinkstock
16-05-2017 | 13:25

Autor: IP

Robi się coraz cieplej, a to oznacza, że podczas treningu i zawodów, konieczne będzie dokładniejsze nawadnianie organizmu. Warto na to zwrócić uwagę, bo naukowcy przekonują, że woda wodzie jest nierówna.

Woda stanowi około 60-70 procent masy ludzkiego ciała. To ona odpowiada za właściwe funkcjonowanie organizmu. Optymalna do codziennego picia woda powinna charakteryzować się stosunkowo wysokim natlenieniem, odczynem lekko-zasadowym, a także posiadać niską zawartość minerałów.

Stawiając sobie nowe wyzwania, związane z aktywnością fizyczną czy zdrowym odżywianiem, i podejmując je każdego dnia, należy pamiętać o piciu odpowiedniej ilości i jakości wody. Pomoże to w utrzymaniu właściwej pracy naszego ciała i jego organów, co z kolei przełoży się na realizację wszelkich założonych planów treningowych i dietetycznych.

 

 Dość popularna wśród biegaczy jest produkowana w Polsce woda ID'eau, którą można spotkać m.in. na wielu imprezach organizowanych przez Fundację Maraton Warszawski

 

Nawodnienie oraz równowaga wodno-elektrolitowa mają wpływ na psycho-fizyczną dyspozycję sportowców. Z przeprowadzonego przez Akademię Wychowania Fizycznego im. Jerzego Kukuczki w Katowicach projektu badawczego wynika, że zastosowanie wody o właściwościach alkalizujących daje większy potencjał nawodnienia – ogranicza zaburzenia wodno-elektrolitowe oraz przyśpiesza tempo utylizacji mleczanu w wysiłkach anaerobowych krótkiego czasu. Oznacza to, że stosowanie wody o określonych właściwościach przyśpiesza regenerację poprzez najszybsze tempo powysiłkowej utylizacji mleczanu oraz podtrzymuje zasadowe pH moczu, optymalizując w ten sposób nawodnienie.