Jaglanka – energia od samego rana

zobacz zdjęcia » Jogging
 źródło: Thinkstock
19-02-2017 | 18:21

Autor: IP

Płatki owsiane cenione są wśród osób aktywnych fizycznie. Owsianka powszechnie uznawana jest za idealne śniadanie, które dostarcza zarówno energii jak i wartościowych i odżywczych składników. Okazuje się, jednak że istnieją także inne, równie cenne płatki, które warto włączyć do codziennej diety. Mowa o płatkach jaglanych!

Większość produktów spożywczych obecnych w naszym codziennym menu zaburza równowagę kwasowo-zasadową. Co w rezultacie może też prowadzi do ubytku istotnych składników mineralnych takich jak wapń, magnez czy potas. Tymczasem płatki jaglane wykazują właściwości zasadotwórcze! Połączone z mlekiem roślinnym, porcją świeżych lub suszonych owoców pozwalają skomponować „odkwaszający” i wartościowy posiłek.

Plan żywieniowy i treningowy muszą iść w parze
Odpowiedni plan żywieniowy dostosowany jest zawsze do strategii treningowej. Do prawidłowego przebiegu planowanej aktywności fizycznej, bardzo ważne jest dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości węglowodanów. Ich celem jest zapewnienie niezbędnej dawki energii. Prawidłowo skomponowany posiłek pozwala na optymalne wykorzystanie dostarczanych wraz z pożywieniem składników odżywczych podczas treningu.
Płatki jaglane stanowią wartościowy element zdrowej, zbilansowanej diety. Stanowią bardzo dobre źródło witamin z grupy B oraz kwasu foliowego, które pozytywnie wpływają na pracę mózgu. Zawierają także dużo niezbędnych składników mineralnych jak: kwas krzemowy, wapń, potas, fosfor, żelazo, magnez i cynk. m.in. poprawiają jakość skóry, włosów i paznokci. Płatki jaglane posiadają także liczne właściwości prozdrowotne. Korzystnie wpływają na układ nerwowy, wzmagając koncentrację, usuwają zmęczenie i łagodzą bezsenność. Ich pozytywne działanie odnotowuje się także w funkcjonowaniu układu pokarmowego. Kasza jaglana jest skuteczną „miotełką”, oczyszczającą jelita ze złogów, które powstały w wyniku spożywania tłuszczów, nabiału, białej mąki czy cukru rafinowanego. Jest to naturalna metoda, dzięki której poczujesz się lżej. Pamiętaj, że w resztkach jedzenia, które pozostają w organizmie są niechciane toksyny, które należy usunąć. Jedząc kaszę jaglaną można zrobić to delikatnie i bezinwazyjnie.


 Płatki jaglane stanowią wartościowy element zdrowej, zbilansowanej diety

 

Mieszanka energetyczna

Dobrym przykładem płatków jaglanych dostępnych na polskim rynku dla biegaczy, ale też wszystkich osób aktywnych fizycznie jest Jaglanka Secret Fitness. To kompozycja 5 zdrowych składników: płatków jaglanych, rabarbaru, suszonych jabłek, egzotycznego kokosa, oraz nasion babki płesznik. 
Rabarbar – dostarcza organizmowi potas, magnez, żelazo, witaminę C. Ze względu na wysoką zawartość błonnika, rabarbar jest polecany we wspomaganiu trawienia.
Suszone Jabłka – zawierają witaminę C i błonnik, który w spiera organizm, a jego obecność pozwala zmniejszyć wchłanianie przez organizm cholesterolu LDL. 
Kokos – jest bogatym źródłem cennego białka. Odznacza się wysoką zawartością:  kwasu foliowego, potasu, i magnezu. W kokosie znajdziemy też witaminę C, korzystnie wpływającą na kolagen w skórze. Zawiera też zerowe kwasy tłuszczowe, które usprawniają metabolizm.
Babka płesznik – nasiona wspomagają pracę przewodu pokarmowego i poprawiają odporność organizmu, Obniża poziom cholesterolu oraz poziom cukru we krwi.

Jaglanka Secret Fitness sprawdzi się jako śniadanie, przekąska w ciągu dnia czy posiłek uzupełniający węglowodany przed treningiem. Mieszanka daje dużo energii, jest więc szczególnie cenna dla osób uprawiających także sport wyczynowy.
Jaglanka jest gotowa do spożycia, bez potrzeby gotowania. Produkt wystarczy zalać jogurtem, sokiem lub wodą i gotowe. Świetnie sprawdzi się jako składnik naleśników, smoothies, budyniów. Może być też bazą do omletów.

 

 

Komentarze

Napisz komentarz
No photo
No photo~AsiaUżytkownik anonimowy
~Asia :
No photo~AsiaUżytkownik anonimowy
Ja bardzo lubię taką jaglankę popić świeżo wyciskanym sokiem z owoców. To szybkie i wygodne, szczególnie odkąd uzywam do tego wyciskarki kalorik FE 2000I do której można wrzucić owoce w całości, bez krojenia.
14 kwi 13:47
Liczba głosów:0
0%
0%
Link do tego komentarza: