6 powodów, by przestać pić słodkie napoje gazowane

zobacz zdjęcia » jogging
 źródło: Thinkstock
06-12-2017 | 20:25

Autor: Natalia Pacholczyk

Napoje gazowane, energetyczne, ale też herbaty mrożone i słodzone wody – lekarze przed nimi przestrzegają. Mogą wpływać na pojawianie się kilku chorób.

Ostatnie badania bostońskich naukowców z Tufts University nie są korzystne dla wielbicieli coli, oranżady i innych napojów gazowanych. Doktor Dariush Mozaffarian, zajmujący się badaniami żywności i jej wpływu na zdrowie uznał, że co roku aż 184 tysiące osób umiera przez choroby spowodowane także piciem takich napojów – potwierdził tym samym wcześniejsze wyniki naukowców z Uniwersytetu Harvarda. Jego opinia oparta jest 62 rodzajach badań, które zostały przeprowadzone od 1980 do 2010 roku w Stanach Zjednoczonych na grupie 600 tysięcy osób. Głównym czynnikiem ryzyka w tych napojach jest ogromna ilość cukru, która wywołała u badanych cukrzycę, choroby serca i prawdopodobnie miała wpływ na rozwój chorób nowotworowych.

1. Uzależnienie

Grupą, która najczęściej sięga po tego rodzaju picie jest młodzież. Naraża się ona tym samym na ryzyko pojawienia się poważnych chorób w wieku późniejszym. Zwłaszcza jeśli dochodzi do tego jeszcze uzależnienie od tego typu napojów. A o to wcale nie jest trudno – winę za to ponoszą kofeina i oczywiście cukier. Po wypiciu napoju gazowanego, uruchamia się produkcja dopaminy, która odpowiada za „system nagród” w naszym mózgu. Kojarzymy więc takie napoje z czymś przyjemnym i mamy ochotę na więcej – tak właśnie budowane jest uzależnienie np. od narkotyków i alkoholu.

2. Ogromna dawka cukru

Drugim powodem są ogromne dawki cukru, które dostają się do naszego krwioobiegu już 10 minut po wypiciu butelki coli. Jest to jednorazowe przyjęcie ponad dobowej dawki cukru dla dorosłej osoby. American Heart Foundation zaleca, by dziennie przyjmować nie więcej niż 9 lub 5 łyżeczek cukru – kolejno dla mężczyzn i kobiet. W następnych minutach dochodzi do wzrostu poziomu cukru we krwi oraz wzrost produkcji insuliny, która ten cukier musi transportować. Organizm nie jest w stanie wykorzystać takich ilości cukru, więc zamienia nadwyżki w komórki tłuszczowe. Napoje gazowane łącznie z fastfoodami są więc stawiane na pierwszym miejscu produktów zakazanych dla osób będących na diecie.

 

 Amerykańscy naukowcy uważają, że na słodkich napojach gazowanych powinno być ostrzeżenie o ich szkodliwości dla zdrowia

 

3. Wypłukiwanie z organizmu minerałów

Trzeci powód to wypłukiwanie z organizmu minerałów. Usuwane są one wraz z moczem w bardzo dużych ilościach – większych niż przy normalnym metabolizmie. Powodem tego są zawarte w napojach gazowanych kwasy oraz związki chemiczne. Kwas fosforowy na przykład wiąże związki magnezu, wapnia oraz cynku i ułatwia ich usunięcie z organizmu. Sprzyja temu cukier, a zwłaszcza kofeina, która ma właściwości moczopędne. Może wtedy dojść do odwodnienia organizmu (zwłaszcza jeśli nie pijemy w międzyczasie wody) co możemy zaobserwować poprzez zmęczenie i uczucie senności.

4. Dużo barwników i konserwantów

Czwarty powód jest taki, że napoje gazowane nie zawierają żadnych substancji odżywczych, a bogate są w barwniki, substancje słodzące i konserwujące. Kolor czy smak tych napojów ma nas kusić i zachęcać do kolejnego zakupu, czego ofiarami padają także dzieci. Jeśli kupujemy dziecku colę lub oranżadę, w której zawarty jest fosfor to możemy się liczyć ze sporymi wydatkami u dentysty.

5. Próchnica i choroby dziąseł 

Fosfor (powód piąty) nie tylko niszczy szkliwo i zwiększa podatność na próchnicę, ale także powoduje choroby dziąseł.

6. Większe ryzyko chorób metabolicznych

Naukowcy z Uniwersytetu w Bostonie dowiedli, że związki zawarte w napojach gazowanych wpływają na zwiększenie ciśnienia, wzrost odkładanej tkanki tłuszczowej oraz podniesienie się poziomu złego cholesterolu we krwi. Najbardziej niebezpieczne dla zdrowia jest pojawienie się cukrzycy oraz chorób serca. Długofalowym skutkiem może być też zachorowanie na niektóre rodzaje nowotworu. Badaczy dziwi więc to, że na takich napojach nie umieszcza się ostrzeżeń, jak to jest wymagane od producentów papierosów. Badacze z Uniwersytetu Harvarda odkryli, że już po 30 dniach od włączenia coli do diety następuje znaczny wzrost wagi oraz zmienia się norma w produkcji insuliny w naszym organizmie – i to bez względu na to, czy badani pili codziennie czy tylko dwa razy w tygodniu puszkę napoju gazowanego!

Polakom na szczęście daleko do bicia rekordów w piciu ogromnych ilości napojów gazowanych. Liderami są mieszkańcy Meksyku (196 litrów rocznie na każdego obywatela tego kraju) oraz Stanów zjednoczonych (141 litrów na osobę). Nic dziwnego, że w tych krajach co roku diagnozuje się najwięcej przypadków cukrzycy oraz otyłości. Nie można jednak bagatelizować ogromnego wpływu tego co jemy oraz pijemy na stan naszego zdrowia.

 

 

 

Komentarze

Napisz komentarz
No photo
No photo~IwonaUżytkownik anonimowy
~Iwona :
No photo~IwonaUżytkownik anonimowy
Bardzo dobrze napisane, to samo się tyczy energetyków i izotoników. Ja zamiast nich stosuję żeń- szeń, dodaje mnóstwa energii, zarówno psychicznej jak i fizycznej. Od jakiegoś czasu stosuję Gold żeń– szeń complex i czuję się doskonale. Wcześniej zmęczenie ciągle mi doskwierało, a teraz mam mnóstwo energii i siły przez cały dzień, nawet po długim dniu pracy.
16 lip 16 11:24 | ocena:100%
Liczba głosów:1
0%
100%
| odpowiedzi: 1
Link do tego komentarza:
No photo
No photo~UswiadomionyUżytkownik anonimowy
~Uswiadomiony
No photo~UswiadomionyUżytkownik anonimowy
do ~Iwona:
No photo~IwonaUżytkownik anonimowy
16 lip 16 11:24 użytkownik ~Iwona napisał
Bardzo dobrze napisane, to samo się tyczy energetyków i izotoników. Ja zamiast nich stosuję żeń- szeń, dodaje mnóstwa energii, zarówno psychicznej jak i fizycznej. Od jakiegoś czasu stosuję Gold żeń– szeń complex i czuję się doskonale. Wcześniej zmęczenie
Tak tak i doskonale sprawdzam ske w dziale reklamy.... Za jakiś czas przeczytamy, że zeń szen complex uzaleznia i jest powodem np. Raka
7 gru 04:51
Liczba głosów:0
0%
0%
Link do tego komentarza: